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Ce n’est pas un problème de ressentir des courbatures après le training, et aller à la salle en les ressentant encore un peu n’en est pas un non plus. En revanche, pour une séance plus intense, elles doivent avoir complètement disparu. Ne pas avoir de courbatures correspond simplement au fait que votre corps connaît le mouvement effectué durant la séance. GETTY Courbatures après une séance de musculation. Aucune courbature après une séance de musculation ? Les courbatures ne sont pas un indicateur de progression. C'est seulement suspect si tu en a pas eu au moment ou tu as démarré la muscu et si tu as démarré en faisant suffisamment d'efforts. Ça pourrait vouloir dire que les exercices sont mal exécutés. Il est indispensable pour réaliser des étirements après votre séance de musculation. Prenez soin de cibler les zones que vous avez travailler afin de faciliter la décontraction de vos muscles. Cela permettra de limiter l’intensité de la douleur mais pas de faire disparaitre les courbatures. Je précise que je fais pas ça un jour de repos, mais 3-4h après une séance de pecs, d'où les courbatures. Sinon, c'est vrai que c'est bien chiant les courbatures. Celles que je détèste le plus, ce sont les courbatures au cul. Car lors de ma séance jambe, au pistols, même en demi-amplitude, je prends tout dans le cul et les isquios. Le fait de ne pas être courbaturé après un entraînement ne veut pas dire que vos muscles ne vont pas se développer. Pourquoi j’ai des courbatures après ma séance de sport ? Tu as peut être entendu dire que l’accumulation d’acide lactique serait responsable des courbatures, mais ce n’est pas le cas. L’acide lactique ne fait pas partie des causes ayant une incidence sur ce processus musculaire. 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